Por Que Duele El Talon Del Pie?

Explicó que el dolor de talón puede originarse por varias causas, la más frecuente es la que se conoce como fascitis plantar o espolón calcáneo; por sobrepeso, mal estado físico y sobrecarga mecánica; alteraciones en la conformación del pie, ya sea pie plano o cavo; así como desviaciones en el eje del pie,
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¿Qué hacer cuando duele el talón del pie?

Tomar paracetamol o ibuprofeno para el dolor. Utilizar calzado cómodo con buen soporte y que se ajuste bien. Usar taloneras, almohadilla de fieltro en el área del talón o una plantilla para el zapato. Usar férulas nocturnas.
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¿Qué enfermedad produce dolor en los talones?

Descripción general – La fascitis plantar es una de las causas más comunes del dolor de talón. Implica la inflamación de una banda gruesa de tejido que atraviesa la planta del pie y conecta el hueso del talón con los dedos de los pies (fascia plantar).

La fascitis plantar comúnmente causa dolor punzante que suele aparecer con los primeros pasos en la mañana. Luego de que te levantas y te mueves, el dolor normalmente disminuye, pero puede reaparecer después de estar de pie por períodos largos o cuando te pones de pie después de estar sentado. Se sabe poco sobre la causa de la fascitis plantar.

Es más común en las personas que corren y que tienen sobrepeso.
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¿Cómo puedo saber si tengo un espolón en el talón?

Diagnóstico y tratamiento – El espolón se puede diagnosticar con una radiografía lateral del calcáneo, donde se reconoce una protuberancia orientada hacia los dedos y que puede variar entre 1 y 5 mm. No obstante, sería recomendable realizar otras pruebas, como análisis de sangre, para descartar otras enfermedades como artritis reumatoide, espondilitis anquilosante o gota,

Dejar de hacer o disminuir la práctica de actividad física Terapia física: Que incluye la aplicación de calor, frío o incluso el tratamiento con ultrasonidos (para tratar de disolver las calcificaciones) Medicamentos: Ya sea mediante la aplicación de vendajes con pomadas de cortisona, anestésicos locales o antiinflamatorios o por la infiltración de dichos medicamentos en la zona afectada

También se recomiendan el uso de taloneras con orificios o, mejor aún, de que sirvan de apoyo y reduzcan la carga soportada por el arco del pie. La cirugía es otro posible tratamiento para los espolones, pero solo debe considerarse si tras unos meses ninguno de los tratamientos anteriores ha dado resultados.
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¿Cómo saber si tengo fascitis plantar o espolón?

La principal diferencia entre la fascitis plantar y los espolones calcáneos es la fuente del dolor. El dolor de la fascitis plantar se refleja principalmente en el arco plantar y el talón, debido al daño o sobreuso del ligamento de la fascia plantar.
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¿Qué pasa si no se trata la fascitis plantar?

¿Qué sucede si no se trata la fascitis plantar? – Por lo general, aumenta el dolor de forma gradual, así como también el riesgo de sufrir un desgarro en la fascia plantar. Cuanto más tardes en recibir el tratamiento correcto, más extenso será el proceso de recuperación.
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¿Qué es la gota en el talón?

La GOTA es una enfermedad que causa súbitos períodos de dolor severo, sensibilidad, color rojizo, alta temperatura e hinchazón (inflamación) en algunas articulaciones. Generalmente esta enfermedad afecta una articulación a la vez, principalmente la articulación grande del dedo gordo del pie.
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¿Cómo se cura la fascitis plantar naturalmente?

Imagen: claricevasconcelos.com La planta del pie cuenta con una capa gruesa que va del talón hasta el inicio de los dedos, denominada fascia plantar y cuya función es proteger al pie amortiguando los impactos producidos por la actividad de caminar. Sobre todo cuando realizamos deportes que requieren de un sobreesfuerzo por parte de las extremidades inferiores, como por ejemplo correr, de manera excesiva, la fascia plantar puede sufrir una inflamación o estiramiento dando lugar a la fascitis plantar,

En general, se trata con fármacos antiinflamatorios que podemos complementar con algunos remedios y acelerar el proceso de curación. Sigue leyendo este artículo de unComo y descubre los remedios caseros para curar la fascitis plantar, Pasos a seguir: 1 La fascitis plantar no es una condición que se identifique nada más ocurrir, es posible que tardes incluso meses en notar los primeros síntomas.

Por ello, cuando aparezcan, lo más recomendable es que acudas a tu médico para que realice una radiografía de los pies y determine si existe algun otro daño, como un espolón calcáneo, Probablemente iniciará un tratamiento farmacológico y te derivará a un fisioterapeuta. Imagen: taringa.net 2 El mejor remedio casero para curar la fascitis plantar y aliviar el dolor que produce es la aplicación de hielo en la zona afectada. Si no dispones de bolsas de hielo ni compresas frías, envuelve hielo picado en un paño limpio y colócalo sobre la planta del pie durante 15 minutos, de esta manera la inflamación disminuirá y, con ella, el dolor. Imagen: portubuenasalud.com 3 El dolor producido por la fascitis plantar es más intenso a primera hora de la mañana, de manera que, es recomendable que realices estiramientos con una cinta y masajes antes de levantarte, Aquí tienes un artículo en el que te contamos cómo utilizar la cinta para aliviar el dolor de fascitis plantar, Imagen: xhorni.com 4 Otro remedio casero muy efectivo para curar la fascitis plantar es la realización de masajes con figuras cilíndricas, como botellas o latas muy frías. Este tipo de estiramientos te permitirán masajear y fortalecer todo el arco del pie, aliviando así el dolor producido por la inflamación de la fascia plantar. Imagen: maratonjerez.net 5 Los vendajes funcionales son un remedio fundamental para curar la fascitis plantar. Para ello, necesitarás cinta adhesiva del tipo esparadrapo. Corta una tira y colócala justo debajo de la parte delantera de la planta de manera que rodee todo el pie. Imagen: static.framar.bg 6 Es muy importante que no mojes el vendaje puesto que perdería su función y no repararía la fascitis. Durante la noche, sustitúyelo por una férula, así la fascia plantar estará estirada durante todas esas horas en las que no realizarás ninguna actividad y podrá curarse rápidamente. Imagen: bodycareonline.com 7 Utilizar un calzado adecuado es imprescindible para curar la fascitis plantar correctamente. Lo ideal es que sujete todo el pie, amortigüe los impactos producidos por el acto de caminar y con el talón ligeramente levantado, de esta forma la sobrecarga y tensión que se ejerce sobre la fascia se disminuye. Si es necesario, usa plantillas adecuadas para esta condición. Imagen: labolsadelcorredor.com 8 Recuperarse de una fascitis plantar no es un proceso rápido, lleva su tiempo curarla por completo y, por ello, debes ser paciente y constante a la hora de aplicar los remedios caseros y tomar los medicamentos antiinflamatorios. Asimismo, visitar a un fisioterapeuta siempre es aconsejable para una mejor sanación. Imagen: beverlyhillskuwait.com Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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¿Que no debo comer si tengo espolón?

Cambiar hábitos alimenticios, disminuir el consumo de lácteos y sus derivados, las carnes rojas y embutidos, el tomate, el espárrago y en la medida de lo posible los dulces, ya que éstos favorecen la acumulación de calcio, ácido úrico y oxalato que se acumulan en la inserción de la fascia plantar y forman el espolón
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¿Dónde te duele cuando tienes espolón?

ESPOLÓN CALCÁNEO. ¿QUÉ ES? El espolón calcáneo es un crecimiento del hueso del talón en forma triangular o de lanza, Se produce cuando la fascia plantar (tejido elástico que une el talón con la zona de debajo de los dedos del pie) está sometida a excesiva tracción y sobrecarga generando unas microrroturas en su inserción. SÍNTOMAS. ¿ES DOLOROSO? El síntoma principal del espolón calcáneo es el dolor en la parte interna del talón, pero los pinchazos también pueden aparecer en cualquier zona de la planta del pie. No obstante, cabe matizar que la aparición del espolón calcáneo no produce dolor en sí misma pero si lo provoca la irritación de los tejidos que lo rodean. Cabe destacar que la mayoría de la literatura considera que el espolón calcáneo es una causa muy frecuente del dolor en el talón y no se considera parte de la anatomía normal del hueso. Por ello, está asociado en el 80% de los casos a la fascitis plantar, CAUSAS. ¿POR QUÉ SE PRODUCE? El espolón calcáneo se produce por una acumulación de calcio, que deriva en la formación de un “hueso”, tras soportar un exceso de presión en esa parte del pie durante varios meses. Esta sobrecarga se produce, en la mayoría de ocasiones, por un aumento de tensión de la fascia plantar,

Tienen el pie muy arqueado o el pie plano, Sufren sobrepeso, Corren o practican deporte en superfices muy duras con un calzado inadecuado, Utilizan zapatos muy duros durante tiempos prolongados.

Todos estos factores pueden propiciar su aparición y generar ese dolor en el talón tan molesto para el día a día que nos impide, en ocasiones, continuar con nuestra rutina. ¿LA FORMA DE PISAR INFLUYE EN ESTA PATOLOGÍA? La forma de pisar es sin ninguna duda una de las causas principales para sufrir una fascitis plantar y derivar en un espolón calcáneo, Los tipos de pies en los que más habitualmente nos vamos a encontrar las fascitis son en los pies cavos (puente más elevado de lo normal) y en los pies valgos (pies que tienden a desplomarse hacia el interior).

Aunque parezcan pies totalmente distintos, en ambos se produce una disminución del apoyo de la zona lateral externa, quedando la fascia en una situación de mayor tensión, Respecto a la forma de pisar, es en aquellos pacientes que presentan una mayor tendencia a la pronación (que la carga del pie tiende a desplazarse hacia el lado interno) en los que más posibilidades encontraremos la fascitis plantar.

Cabe señalar que muchas personas tienen espolones del talón, pero están asintomáticos, El peligro aquí está en el mal apoyo del pie, ya quepuede causar una mala postura en pie y esto actuar en cadena en todas las articulaciones, hasta llegar a causar un dolor de espalda o dolor en el cuello por todas las alteraciones posturales. DIAGNÓSTICO. ¿CÓMO SABER SI ES ESPOLÓN CALCÁNEO O FASCITIS PLANTAR? El espolón calcáneo se confunde, en ocasiones, con la fascitis plantar, Por ello, es necesario que un profesional realice un diagnóstico correcto prestando atención a los signos y síntomas que presenta el paciente.

En primer lugar, es recomendable que se realice una revisión de la historia clínica atendiendo a aspectos como los antecedentes familiares, los hábitos alimenticios, el tipo de calzado que utiliza, los posibles traumatismos que haya tenido en el pie o las actividades deportivas que ha practicado, entre otros aspectos.

Tras ello, se procede al examen clínico, que suele ser suficiente para detectar esta patología. Lo aconsejable es realizar una prueba radiológica en la que se observará si existe esa calcificación que tendrá forma de “saliente puntiagudo” que sale desde el talón hacia el interior del pie.

Si en esta prueba no aparece esta nueva formación, hablaremos de fascitis plantar. Se puede decir, aunque con algunos matices, que el espolón es la continuación natural de una fascitis mantenida en el tiempo, En realidad, los síntomas y el tratamiento son muy parecidos en las dos patologías. El objetivo es, en ambos casos, “destensar” la fascia disminuyendo así la inflamación y, por lo tanto, el dolor,

Destacar que es muy importante realizar el diagnóstico lo antes posible para comenzar con el tratamiento adecuado. En el artículo ” Conoce cómo prevenir y tratar la fascitis plantar ” te explicamos en profundidad todo lo que tienes que saber sobre esta patología. TRATAMIENTOS. ¿CÓMO SOLUCIONAR ESTA PATOLOGÍA? El tratamiento del espolón calcáneo tiene varias fases, ya que va evolucionando, y son las siguientes: – FASE 1: DOLOR AGUDO El tratamiento habitual suele ser combinar medicación antiinflamatoria con diferentes tratamientos de fisioterapia encaminados a disminuir la inflamación en la fase aguda.

• FASE 2: VALORACIÓN Y TRATAMIENTO En una segunda fase, que conviene iniciar lo antes posible, habría que realizar un correcto estudio biomecánico de la marcha o la pisada para valorar si tiene relación con la forma de pisar del paciente.
• En caso positivo, es necesario diseñar y fabricar unas plantillas personalizadas Podoactiva para fascitis plantar que permitan “destensar” la fascia de modo que cuando la fase aguda esté superada, podamos reiniciar la actividad con muchas menos posibilidades de recaída.

En los casos en los que el dolor sea muy agudo podremos trabajar de forma combinada las plantillas personalizadas Podoactiva y un tratamiento basado en la laserterapia, que reducirá de forma significativa la inflamación. En casos más severos de espolón calcáneo, la cirugía es una opción. En Podoactiva podemos ayudarte. Consulta tu clínica Podoactiva más cercana AQUÍ o contáctanos en el 974 231 280 o a través de [email protected], Clínica Podoactiva Sagasta Alejandro Adrada Laura Marín Carlos Martín Sofía Laseo Almudena Sánchez
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¿Por qué sale el espolón?

¿Qué es el espolón en el talón? – El espolón es una calcificación en el talón producida como consecuencia de estiramientos excesivos y continuados de la fascia plantar. Esta lesión ocasiona dolor e inflamación en la zona que la rodea, y dificultad para el apoyo normal del talón.
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¿Qué médico ve el dolor de talón?

Un especialista en Podología le ayudará a resolver la fascitis plantar.
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¿Cómo dormir con fascitis plantar?

Fascitis plantar – Es preferible dormir de lado o boca abajo y con la sábana suelta, sin estar debajo del colchón.
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¿Cuánto tiempo dura el dolor de talon?

El dolor de la fascitis plantar se resuelve de manera muy lenta y progresiva, pero en la mayoría de los casos desaparece por completo. La recuperación de la fascitis plantar se sitúa alrededor del año o los dos años (3).
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¿Cuánto tiempo dura la fascitis plantar?

Tratamiento – La mayoría de las personas que tienen fascitis plantar se recupera en unos meses con un tratamiento conservador, que incluye aplicación de hielo en el área adolorida, estiramiento y modificar o evitar actividades que causen dolor.
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¿Qué ejercicios puedo hacer si tengo fascitis plantar?

Estirar o masajear la fascia plantar antes de ponerse de pie, a menudo, puede reducir el dolor en el talón. Estire el pie flexionándolo hacia arriba y hacia abajo 10 veces antes de ponerse de pie. Haga estiramiento de los dedos de los pies para estirar la fascia plantar.
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¿Dónde duele la fascitis plantar?

El síntoma principal de la fascitis plantar es un dolor agudo en la zona interna del pie, entre el arco interno y el talón. Resulta más intenso en los primeros pasos que damos al levantarnos de la cama, porque, con el reposo de la noche, la fascia se hace más corta y está más rígida.
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¿Qué es mejor para la fascitis plantar frío o calor?

El frío es una manera fantástica de reducir el dolor de la Fascitis Plantar y espolón calcáneo.
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¿Qué pomada es buena para el espolón?

Zax’s Original Crema Heelspur – Crema para el dolor de pies más vendida: crema de alivio rápido del dolor y la inflamación para fascitis plantar, espolones de talón, férulas de espinillas, lesiones de Achille y neuroma de Morton, desarrollado por farmacéuticos, ingredientes naturales, fabricado en Canadá, 35 G.
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¿Cómo masajear el talón?

Cómo hacer un masaje de pies para el dolor de la fascitis plantar – Si sufres de dolor por fascitis plantar, probablemente ya conozcas varias opciones de tratamiento, incluido el elegir las zapatillas de running más adecuadas, usar plantillas personalizadas en tu calzado, dormir con una férula de noche o la aplicación de hielo sobre la zona.

Pero si deseas obtener alivio instantáneo después de un largo día de pie, darte un masaje en los pies con tus propias manos es otra manera simple y no invasiva de tratar el dolor de la fascitis plantar, Jacqueline Sutera, podóloga y cirujana especializada en podología en City Podiatry en la ciudad de Nueva York, sugiere una técnica conocida como “masaje de fibra cruzada” para ayudar a tratar la fascitis plantar,

En realidad, es fácil de hacer y es muy efectivo para tratar el dolor. Lo mejor: solo basta con dos minutos. Sutera dice que el momento ideal para darte un masaje de pies es después del baño, la ducha o al remojar los pies, dado que así los tejidos de los pies ya están calientes,

• Hacer esto proporciona liberación fascial, aumenta la circulación y reduce la tensión y la rigidez en la fascia plantar”, explica Sutera.
• Después de que hayas terminado de masajear cada pie, aplica hielo en la zona durante unos 15 minutos.
• Estos son los pasos que debes seguir: -Primero, aplica un poco de crema hidratante o aceite en las manos.

En el mercado hay productos de todo tipo: sprays, mascarillas que alivian, cremas reparadoras. -Imagina el pie como si fuera un tablero de tres en raya. Con una presión entre media y firme, masajea el pie a lo largo de toda la longitud del arco, desde el talón hasta los dedos.

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