Mejor Salud Como Desintoxicar El Higado?

2. Optar por los cereales integrales – Otra estrategia nutricional que optimiza las funciones del hígado es la ingesta abundante de cereales integrales. Lo ideal es elegir esta variedad por encima de los refinados. ¿La razón? Son abundantes en fibra y micronutrientes que favorecen la salud de este órgano.

1. En un metaanálisis compartido por Hepatobiliary Surgery and Nutrition se destaca que los granos integrales son fuente de fibra dietética, betaína, colina y otros fitoquímicos beneficiosos.
2. Dada esta composición, se determinó que su consumo promueve la resiliencia hepática e inflamatoria en personas con sobrepeso.

Entre otras cosas, se informó que favorece un óptimo metabolismo de los lípidos hepáticos, lo que favorece la reducción del riesgo de enfermedades como el hígado graso. Los recomendados abarcan las siguientes opciones:

Avena. Arroz integral. Pan de centeno. Harina integral.

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¿Cómo desintoxicar mi hígado rápidamente?

Algunos consejos que conviene recordar. –

1. El primer paso para desintoxicar el hígado es sin duda reducir el consumo de alcohol y café. Esto liberará al hígado de una gran cantidad de toxinas y otras sustancias peligrosas.
2. Otra ayuda natural para desintoxicar el hígado es beber gran cantidad de agua: el líquido mantendrá al hígado hidratado y fomentará en él la regeneración celular, filtrando mayor cantidad de residuos y sustancias aumentando así su capacidad de trabajo.
3. Incluye el limón en tu dieta diaria. Si consumes zumo de limón con cierta regularidad estimularás la producción de bilis, ayudando de esta manera a mejorar el proceso de eliminación de toxinas.
4. Toma té verde, funciona como antioxidante natural estimulando las funciones del hígado liberándolo de grasas.
5. Los batidos de frutas naturales como pueden ser fresas, moras, arándanos y frambuesas, ayudan a prevenir algunas enfermedades del hígado, ya que estas frutas contienen ácidos beneficiosos que reducen los niveles de azúcar en sangre.
6. Alimentos naturales como ajo, aguacate y cúrcuma, contienen ciertos compuestos que protegen al hígado de cualquier sobrecarga de toxinas.

Al ser el hígado uno de los órganos más importantes de nuestro organismo es importante seguir estas pautas para poder ayudar al buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
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¿Cuántos días se hace la limpieza hepatica?

Resetear el hígado Paula 1154. Sábado 16 de agosto de 2014. Según la medicina tradicional china el hígado es el órgano encargado de mantener despejados todos los canales del cuerpo para que la energía circule y así evitar que el cuerpo y la mente se estanquen en alguna zona o estado mental.

• Para los chinos, cuando el hígado está en desequilibrio genera emociones negativas como la ira, el enojo, la rabia y la frustración, que pueden bloquear sus aspectos o funciones positivas, que son la capacidad de planificar y la creatividad.
• Cuando son muchos los enojos y las rabias que se acumulan en el cuerpo, según el acupunturista, especialista en artes marciales chinas, Lucas Estrella, el hígado se bloquea y pierde sus cualidades planificadoras que le permiten a la persona proyectar una realidad distinta y elaborar una estrategia para lo que se desea alcanzar.

“Si manejo justo a la hora de un taco, es normal que me produzca enojo. Lo que no es normal es que ese enojo se vuelva permanente y uno se estanque en esa emoción. Eso es señal de un hígado cuya energía está congestionada”, señala Estrella. Responsable de más de 500 funciones, el hígado es el encargado de la metabolización y depuración de sustancias tóxicas para el organismo, además de sintetizar proteínas y producir bilis, secreción que se almacena en la vesícula y que es esencial para la digestión de los alimentos, especialmente de las grasas.

• Expuesto a un batallón de sustancias tóxicas, el hígado muchas veces es sobrepasado en su capacidad detoxificadora por la acción de químicos que alteran su funcionamiento.
• Pueden ser externos, como los aditivos y colorantes de alimentos, el cloro y arsénico del agua, los fármacos o el alcohol, entre muchos otros.

Y también están las toxinas internas, como las sustancias orgánicas que se producen por el estrés e incluso el CO2 de la respiración. Cuando estas sustancias se acumulan, el hígado se congestiona y aparecen dolores de cabeza y espalda, rigidez muscular y articular, cansancio, estreñimiento. La mayoría de los pacientes que se hace una limpieza hepática evacúa barro biliar en forma de gránulos verdosos que parecen piedras. Pueden ser del tamaño de una cabeza de alfiler hasta una moneda, y no tienen nada que ver con los cálculos biliares. LA FÓRMULA DE LA LIMPIEZA “Cualquier persona, incluso una sana, tiene algún grado de congestión hepática”, señala el doctor boliviano Rodrigo Alcázar, médico-cirujano de la Universidad Mayor de San Andrés, en La Paz, quien se especializó en medicina integrativa, abordando los campos de las medicinas homeopática, sintergética y biológica, entre otras.

Radicado en Chile hace más de 12 años, el doctor Alcázar es director y fundador del centro médico Bioquantum, hasta donde a diario llegan pacientes con estreñimiento, lesiones en la piel, caída del pelo, calambres, mal aliento, insomnio, exceso de peso, cefaleas, dolores lumbares, tendinitis, esguinces y alergias.

“El denominador común en todos ellos es un hígado congestionado, sobrecargado de toxinas que urge limpiar”, afirma Alcázar. Para resetear el hígado la fórmula de Alcázar es una estricta dieta de siete días que, entre otras cosas, incluye la ingesta de un litro de jugo de manzana diario.

El día clave es el sexto, cuando después de tomar una taza de agua con sulfato de magnesio –sales de epsom–, y otra de aceite con jugo de pomelo se produce el milagro: decenas de piedrecillas son evacuadas, arrastrando con ellas gran parte de las toxinas acumuladas en el hígado. Aunque cuestionada por la medicina alópata, la pócima para la limpieza que aplica el doctor Alcázar es también un best seller mundial que hoy va en su quinta edición: La sorprendente limpieza hepática y de la vesícula, libro publicado en 1998 por el naturópata alemán Andreas Moritz quien, radicado en Estados Unidos, recopiló distintos sistemas de sanación como el ayurveda para armar su propio método de depuración basado en el do it yourself o hágalo usted mismo.

Pese al descrédito que Moritz ha recibido por parte de la comunidad científica, que lo tilda de charlatán –sobre todo por su repentina y reservada causa de muerte en 2012 cuando tenía 58 años–, su receta para la limpieza hepática tiene miles de seguidores en todo el mundo, que incluso la practican periódicamente.

• Carolina Muñoz, (periodista, 35 años) leyó al pie de la letra el libro de Andreas Moritz que le prestó una amiga.
• Cuando cumplí 30 años me sentía muy angustiada, tenía problemas en el trabajo y recién había terminado una relación.
• Estaba irascible, muy irritable.
• Me fumaba 15 cigarros diarios y para mí era normal no ir al baño en dos días.

La rabia y la angustia me tenían cansada y constipada. Por eso, algo en ese libro me hizo sentido, y decidí seguir el paso a paso para la limpieza que venía muy bien explicado”, cuenta. La primera vez que Carolina se hizo la limpieza tenía 30 años y, según recuerda, no fue agradable: “Tuve diarrea dos días y me sentía débil.

Es que este método te deja sin energía porque está todo tu cuerpo y tu mente enfocado en la depuración”. Pero a los tres días se sintió distinta: “Sentí una liviandad emocional y física que jamás había experimentado. Me convencí que todo lo que había botado era toda esa rabia enquistada en mi hígado. Dejé de fumar y comencé a alimentarme sano.

Se me pasó la angustia y por fin me sentí bien después de mucho tiempo”, dice Carolina que cada seis meses limpia su hígado para prevenir y mantenerse sana. “No soy talibana, pero me cuido”, dice. A mediados del año pasado Francina (ejecutiva de ventas, 53) comenzó a sentir fuertes molestias en codos y rodillas.

“El dolor se fue intensificando cada vez más. Tanto, que cada tres días tenía crisis tan fuertes que me dejaban en cama. No podía caminar, estaba rígida”. Por cuatro meses tuvo que suspender sus clases de yoga, que practica hace diez años. El diagnóstico: artritis reumatoide, una enfermedad crónica y degenerativa que afecta las articulaciones.

Reticente a tomar medicamentos y convencida de que podía curarse por otros métodos, llegó a tratarse con biomagnetismo, donde conoció el nombre del doctor Rodrigo Alcázar. En octubre pasado se sometió a su primera limpieza hepática. Hoy, lleva cinco. “Después de la tercera limpieza sentí una mejoría.

Las crisis se espaciaron, hasta ahora, que ya no las tengo. Aunque mi enfermedad sigue, los síntomas desaparecieron y he sido testigo de cómo mi cuerpo se ha regulado. Aprendí que mi curación está en mis manos. Solo de esa forma pude volver a empezar”, concluye Francina, quien ha vuelto a practicar yoga tres veces por semana.

¡TU HÍGADO te AGRADECERÁ que CONSUMAS ESTOS ALIMENTOS!

“Aunque es un método absolutamente natural, lo mejor es hacerlo con la supervisión de un médico”, advierte Alcázar, uno de los pocos especialistas que indican esta terapia en Chile. Además del método de Moritz existen varias otras alternativas naturales para limpiar el hígado, como la homeopatía con que el mismo doctor Alcázar trata a los niños que llegan a su consulta por alergias que él relaciona con mal funcionamiento hepático.

1. Para el acupunturista Lucas Estrella, para mantener el hígado descongestionado, lo vital es el movimiento y la actividad física.
2. Según cuan enojados e irascibles estemos, a algunas personas les bastará con un paseo en bicicleta, mientras que otras necesitarán recurrir a otros métodos de sanación como la acupuntura”, explica.

En cualquier caso, antes de limpiar el hígado, hay que limpiar el pulmón y el intestino grueso, órganos asociados a dejar, soltar, abandonar. Para esto, según Estrella, conviene hacer ejercicios de respiración, hidratarse y comer frutas y verduras. “La idea de volver a empezar tiene que ver necesariamente con dejar algo atrás. El doctor Rodrigo Alcázar, director y fundador del centro médico Bioquantum, ¿QUÉ TAN ENFERMO ESTÁ MI HÍGADO? ¿Se enoja e irrita con frecuencia? ¿Se siente estresado? ¿Siente rigidez y dolores musculares, en especial en la zona lumbar? Son algunas de las preguntas que el doctor Rodrigo Alcázar realiza a sus pacientes en el centro médico Bioquantum.

• Cuando hay más de una respuesta afirmativa, lo más probable es que estos síntomas sean indicio de que algo anda mal con el hígado.
• 80% de los dolores lumbares se deben a la acumulación de material tóxico en el hígado, que obstruye los conductos e inflama toda la zona lumbar.
• Cuando se evacúa la congestión, desaparece el dolor”, afirma el doctor Alcázar.

“Además, si una persona me dice que come frituras, grasas, harinas y azúcares refinados, que fuma y bebe alcohol, entonces está claro: el hígado necesita una revisión”, agrega el especialista, quien diagnostica bloqueos a través de técnicas de la medicina energética como la medición de las pulsaciones y la utilización de una máquina de biorresonancia que emite ondas electromagnéticas.

1. Una vez detectada la congestión se puede establecer un nivel leve, moderado o grave y se indica el procedimiento de limpieza hepática que, según Alcázar, se debería realizar por lo menos una vez al año, incluso en personas sanas, salvo embarazadas.
2. Así como se lleva el auto a la revisión técnica, uno debería realizar esta limpieza para prevenir y para mantener la salud hepática”, acota.7 DÍAS DE LIMPIEZA Básicamente, el método que aplica el doctor Alcázar en su centro médico Bioquantum, es similar al que ideó el naturópata alemán Andreas Moritz.

Una nutricionista evalúa de forma personalizada a cada paciente para sugerir un plan de alimentación de siete días que se basa en consumir verduras crudas –ojalá de hojas verdes, cuyo alto contenido de clorofila es detoxificador– combinadas con quínoa, arroz y fideos integrales y frutas.

Descartadas todas las proteínas, legumbres, lácteos, alcohol y tabaco, y se evalúa caso a caso la ingesta de medicamentos. Hay que beber muchas infusiones de boldo, hinojo o diente de león, además de un litro de jugo de manzana al día, cuyo ácido málico dilata los conductos biliares. Al sexto día, el paciente toma cuatro tazas de agua con sal de epsom para dilatar los conductos y dos de aceite de oliva y jugo de pomelo.

“Este es el último paso de la limpieza y provoca un efecto jabón, que arrastra los sedimentos alojados en los canales del hígado a través del conducto digestivo”, explica el doctor Alcázar. Importante es el paso previo y final de la depuración: antes y después de la limpieza hepática el paciente se debe someter a una hidroterapia de colon, sistema que consiste en infiltrar vía rectal agua purificada que recorre las paredes del colon limpiando los residuos alojados en él.

Este procedimiento es fundamental para facilitar el drenaje del hígado y favorecer la eliminación de la sustancias acumuladas”, señala el especialista. Según la medicina china la mejor época del año para limpiar el hígado es la primavera, estación asociada a este órgano. “El hígado es representado por la madera, un estado de energía que se expande radialmente durante esta estación, tal como las flores que brotan.

Es en este periodo cuando conviene depurarlo”, afirma el acupunturista Lucas Estrella. BARROS VERSUS CÁLCULOS “La mayoría de los pacientes evacúa barro biliar, que es como una arena con gránulos verdes que parecen piedras, pero al aplastarlas tienen la consistencia del lodo.

1. A este sedimento, que se forma esencialmente por lípidos y bilis se le ha llamado erróneamente piedras o cálculos, pero en realidad no lo son”, aclara el doctor Alcázar.
2. Aunque este proceso es indoloro, a veces el barro contiene demasiada bilis, que puede resultar un tanto abrasivo para la zona de evacuación debido a su alcalinidad.

Por otro lado, existen los cálculos biliares, patología conocida como colelitiasis, que son piedras duras y oscuras que se forman en la vesícula por cristalización del colesterol y densificación de la bilis a causa de una dieta alta en colesterol o por el uso de anticonceptivos orales –que se sintetizan en el hígado–, entre otras.

1. En este caso, la única solución es la extracción de la vesícula mediante cirugía”, afirma el doctor Edgar Sanhueza, hepatólogo de Clínica Alemana, quien afirma que en relación a métodos naturales, no existe evidencia científica ni explicación fisiológica que los respalde.
2. Por lo tanto, no es posible conocer los efectos ni los peligros de estas terapias y no es posible emitir juicio”.

Para el doctor Alcázar, en cambio, una limpieza de hígado al año puede prevenir la formación de cálculos biliaries. “Chile, junto con Bolivia, Argentina y Perú, lideran los índices de cálculos biliares debido a una dieta rica en grasas, sobre todo por el alto consumo de cordero. Para lograr resultados y prolongarlos en el tiempo es importante seguir una dieta rica en verduras y frutas. “La salud hepática se mantiene con una dieta, ojalá con sobre 50% de vegetales y frutas”, dice la nutricionista Trinidad Völker del centro médico Bioquantum, quien agrega: “De nada sirve hacer esta limpieza si no se cambian los hábitos alimenticios y se incluye al deporte dentro del estilo de vida”, sentencia.

Por sus efectos depuradores, estimulantes y protectores hepáticos, existen alimentos que no deberían faltar en la dieta diaria, como alcachofa, crucíferas (brócoli, repollo, coliflor), achicoria, ajo, cebolla, rábanos, limón, betarraga, uva y manzana. “Todos ellos potencian la desintoxicación del organismo, estimulan la función hepática y la producción de bilis”, explica la especialista.

: Resetear el hígado
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¿Que Tomar en ayunas para depurar?

1. Agua con limón en ayunas – Por la mañana, en ayunas, al menos media hora antes del desayuno, toma uno o dos vasos de agua con el jugo de medio limón. Este sencillo gesto ayuda a activar el sistema digestivo, puede mejorar la función del hígado y del intestino, limpia las toxinas del día anterior y activa el metabolismo. Si tienes problemas de estreñimiento puedes tomar el agua caliente para facilitar la evacuación.
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¿Qué verdura es buena para el hígado graso?

Síntomas de la EHNA y cirrosis hepática: –

Hinchazón abdominal Vasos sanguíneos agrandados debajo de la superficie de la piel Bazo agrandado Palmas rojas de las manos Color amarillento en la piel y en los ojos (ictericia)

La fructosa, que es el tipo de azúcar presente en la fruta, la miel y algunos vegetales, así como la glucosa, el azúcar de la sangre, estimulan los genes productores de grasa en el hígado. Una contribuye a que la grasa se deposite en el hígado y genere,

• Otro elemento en el que debes poner atención es la cantidad y sobretodo el tipo de grasa que ingieres.
• Una dieta rica en, aquella que se encuentra en las carnes rojas y alimentos fritos, favorece el desarrollo de hígado graso.
• De hecho, las personas con esteatosis hepática generalmente presentan una elevada ración de ácidos grasos.

Está demostrado que el consumo de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, como el aceite de olivo, el aguacate y el salmón disminuye la cantidad de grasa en el hígado e incrementa la vida del órgano. Cuando tienes hígado graso, resulta de gran beneficio.

Está demostrado que una disminución del 10% de tu peso corporal puede reducir hasta en un grado tu esteatosis hepática.1- Evita ingerir alimento entre comidas Si bien una de las recomendaciones para bajar de peso es consumiendo meriendas saludables entre los alimentos principales, hacerlo cuando tienes hígado graso contribuye al problema.

Procura comer tres veces al día. Si te da mucha hambre entre comidas bebe un vaso de agua o té de manzanilla.2- La dieta ideal es la mediterránea La mayoría de los estudios científicos revela que si tienes hígado graso, la dieta ideal para ti es la mediterránea, rica en grasas monoinsaturadas así como ácidos grasos omega-3 y,

Incluye en tus comidas aceite de oliva, nueces, frutas, verduras, legumbres y pescado. Evita la carne roja y los panes, pastas, pasteles, dulces y chocolates. Si consumes vino, hazlo con gran moderación. Evita otro tipo de bebidas alcohólicas.3- Deja a un lado las bebidas azucaradas Los refrescos, jugos y cocteles deben estar fuera de tu menú.

Recuerda que los alimentos y bebidas ricos en fructosa y sacarosa favorecen la síntesis de triglicéridos en tu hígado.

4- Disfruta del café Según estudios, el consumo de café reduce la acumulación de grasa en el hígado y ejerce un efecto protector contra el al disminuir la inflamación y el estrés oxidativo de las células.5- Incluye alimentos ricos en vitamina C

Varias investigaciones revelan que el consumo de vitamina C en frutas, vegetales y legumbres se asocia con una menor incidencia de hígado graso. Consume papaya, kiwi, frutas rojas y piña, además de pimientos, brócoli, col rizada y coliflor.6- Mantén niveles adecuados de vitamina D Cada vez surge mayor evidencia de que la deficiencia de este micronutriente se asocia con el desarrollo de hígado graso.

Plato de frutas rojas con yogur natural bajo en grasa y nueces mixtas Tortilla de dos claras y una yema con espinacas Una taza de café con leche descremada adicionada con vitamina D

Almuerzo:

Crema de frijol negro Salmón a las brasas con guarnición de brócoli Ensalada verde con vinagreta a base de aceite de oliva Una taza de piña natural picada

Cena:

Tostadas horneadas de queso cottage sin grasa y aguacate con unas gotas de salsa de chile habanero.

Es importante que diversifiques tus alimentos y hagas ejercicios por lo menos cuatro veces por semana por un mínimo de 30 minutos por sesión. : Dieta para combatir el hígado graso (esteatosis hepática)
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¿Cómo purificar la sangre y el hígado?

Cómo purificar la sangre naturalmente Beber abundante agua: los médicos recomiendan tomar al menos 8 vasos de agua al día para prevenir enfermedades y eliminar toxinas efectivamente. Haz ejercicio: los ejercicios ayudan a eliminar toxinas a través de la sudoración, así como también ayudan a mejorar la oxigenación.
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¿Cómo limpiar el páncreas y el hígado naturalmente?

7 alimentos para desinflamar el páncreas y el hígado El páncreas y el hígado son dos órganos fundamentales para el correcto funcionamiento del aparto digestivo y tienen un papel muy relevante en la adecuada síntesis de las grasas y de las enzimas digestivas,

• El día a día, los múltiples compromisos, las apretadas agendas y la gran oferta de comida preparada que promete ahorrarnos tiempo y esfuerzo, no suelen contribuir a mantener en forma la salud de estos dos órganos.
• Una, natural y cuidada, no solo es favorable para mantener el equilibrio natural de estos dos órganos,

Además, en momentos puntuales de inflamación pueden ayudar a recuperar su función armónica. Más allá del beneficio directo sobre el páncreas y el hígado, todo nuestro aparato digestivo agradecerá una alimentación basada en productos naturales, lo menos procesados posible.

• Evitar el y los malos hábitos, como el y el consumo excesivo de alcohol, intentar reducir el consumo de azúcar y de grasas saturadas y aumentar la ingesta de frutas y verduras son los primeros pasos que podemos dar en nuestro propósito de mantener un hígado y páncreas en buen estado.
• Además, por sus propiedades y beneficios, detallamos a continuación siete alimentos que recomendamos incorporar en nuestra rutina de alimentación diaria.
• ¡Comer bien para sentirse bien!

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¿Cuál es la mejor pastilla para el hígado graso?

¿Qué medicamentos pueden ayudar en el tratamiento del hígado graso? – Existen medicamentos que pueden ayudar a reducir el contenido de grasa en el hígado y la inflamación. Tal es el caso de la pioglitazona y la vitamina E. También, se han estudiado otros medicamentos como la pentoxifilina, los ácidos grasos omega 3, la betaína, el losartán y la atorvastatina, pero la evidencia de su eficacia es escasa por lo que se requieren de más estudios para su recomendación.1 Conviene señalar que la administración de silimarina en asociación con fosfolípidos (como fosfatidilcolina) ha demostrado su eficacia y seguridad en el tratamiento del hígado graso.

Diagnóstico y tratamiento de la enfermedad hepática grasa no alcohólica del adulto. México: Secretaría de Salud; 2014. Martínez-Rodríguez LA, Rojas SJ, Torre A. Siliphos selenium methionine alpha lipoic acid for non alcoholic fatty liver disease: results of a pilot study. Clin Exp Pharmacol.2014;5(1).

Todo plan de reducción de peso deberá ser evaluado y aprobado por un profesional de la salud, consulte a su médico. La información de esta sección es con fines orientativos.
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¿Cómo desintoxicar el hígado en 1 día?

Como cuidar el hígado: el órgano que afecta todos los sitemas del cuerpo Es una de las víctimas de nuestros malos hábitos y es uno de los órganos más importantes del cuerpo. Situado en la parte superior derecha del abdomen, es el encargado de purificar la sangre, convertir los alimentos en energía y producir bilis para ayudar a desdoblar las grasas en el intestino.

1. Es capaz de limpiarse a sí mismo enviando las toxinas al intestino para su excreción.
2. Es un sistema perfecto, realizador de múltiples procesos vitales para el funcionamiento del organismo.
3. También es el centro de la química corporal y regulador, entre otras funciones, de la cantidad de sangre en el organismo.

No obstante su poder y potencia, es vulnerable a los malos hábitos de vida y la ingesta de sustancias tóxicas, medicamentos y el licor. La cirrosis, las hepatitis o el hígado graso, son los problemas más comunes.

“Estos malos hábitos van limitando su función cada vez más compleja y eso va alterando el funcionamiento del cuerpo y dando origen a diferentes problemas o enfermedades”, señala el doctor Felipe Castro, cirujano hepatobiliar, del Centro Médico Imbanaco. El consumo excesivo de grasas genera una sobre exigencia del pequeño órgano, lo que puede desencadenar en una inflamación o la obstrucción de los canales biliares, por eso recomienda una alimentación sana, con buen consumo de frutas y agua, y evitar las bebidas alcohólicas. Según el doctor Castro, entre las enfermedades más comunes están el hígado graso, la hepatitis A, B y C, la cirrosis hepática, el cáncer de hígado y las de tipo congénito como el síndrome de Dubin-Johnson y el síndrome de Gilbert. El cáncer de hígado más conocido es el que recibe el nombre de hepatoma maligno, carcinoma hepatocelular o cáncer primario y puede desarrollarse en cualquier edad; cuando lo hace en niños muy pequeños recibe el nombre de hepatoblastoma. Para el doctor Castro, es importante la prevención con una alimentación sana, evitando el sobrepeso y el sedentarismo, para que el hígado pueda realizar sus funciones normales. Cuando en el hígado hay un exceso de toxinas, no puede quemar la totalidad de las grasas y estas se van acumulando en el organismo y generando diversos problemas que afectan a todos los sistemas del cuerpo.

Los malos hábitos se convierten en una serie de estímulos que llevan al hígado a trabajar al doble. El órgano se intoxica por la mala alimentación, el exceso de grasas rancias, las margarinas, el alcohol y el escaso consumo de fibra vegetal. El consumo de algunos medicamentos e incluso, de acuerdo con estudios, emociones como la ira o irritabilidad y la frustración, también, contribuyen afectar la función del hígado.

1. Para los médicos debemos tener claro cómo cuidar este órgano vital mediante alimentación saludable y un estilo de vida que evite el consumo de alimentos grasos y ácidos, el exceso de alcohol y aumente el consumo de aceite de oliva que ayuda en el proceso de limpieza.
2. Es importante mantener un adecuado funcionamiento del colon, tomando agua de manera regular y fibra vegetal.

Incluir en la dieta especias y alimentos amargos que contribuyan a la limpieza del hígado, como por ejemplo la cúrcuma, el boldo, el romero, la salvia, entre otros. Los productos naturales como las frutas y las verduras, aportan fibra que ayudan al hígado a sacar del cuerpo las toxinas.

• Estos alimentos además de aportar nutrientes y antioxidantes, contienen vitaminas y minerales necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo.
• Ver recuadro: ” Otras recomendaciones.”) Los vegetales de hoja verde como repollo, lechugas, brócoli, espinacas, apio, etc.
• Y frutas como la toronja, el mango, limones, la papaya, la naranja, la manzana y la piña, entre otras, son recomendadas por los médicos.

Con que usted tome la decisión de llevar una dieta sana en la que las frutas y verduras jueguen un papel principal y donde los alimentos industrializados, harinas y azúcares sean eliminados, habrá dado el paso más importante para desintoxicar su hígado.

Además de limpiar este órgano, ayuda a desintoxicar el cuerpo y a fortalecer el sistema linfático. No hay ningún efecto indeseable. Se estima que en un período de cuatro semanas, no sólo se habrá logrado reducir talla y perder peso, sino que notará la sensación de bienestar y el organismo recargado de energía vital.

“Unos hábitos de vida saludable no sólo ayudan al hígado, sino que generan bienestar y previenen muchos problemas, entre ellos la obesidad.”, señala el doctor Castro. OTRAS RECOMENDACIONES El trabajo normal del hígado, procesando las sustancias de los alimentos que comemos y bebemos diariamente, ya le supone acumulación de toxinas.

Pero además tiene que vérselas con el consumo de alimentos grasosos y procesados y de sustancias químicas como fármacos, todo esto terminará por saturarlo. Por esta razón, limpiar el hígado dos o tres veces al año es lo ideal, tanto para mejorar la salud general del cuerpo, la calidad de órganos como la piel y una sana pérdida de peso.

La dieta diaria, puede ayudar al hígado a limpiarse a sí mismo. Al evitar alimentos que contengan substancias artificiales, le será más fácil eliminar los tóxicos propios del metabolismo. Lo primero que debe hacerse es evitar los alimentos artificiales que contienen substancias difíciles de eliminar como los alimentos grasos, bebidas azucaradas, dulces, mariscos, bebidas alcohólicas y alimentos procesados, como las carnes frías, salchichas, jamones, tocinos que tienen conservadores y aditivos tóxicos.

Cuando estas sustancias permanecen en el cuerpo, causan alergias, inflamación, problemas de la piel y muchas enfermedades más. Es aconsejable limitar la proteína animal a sólo una o dos veces por semana. Preferible las carnes blancas como el pollo y el pescado. Limite el consumo de huevos y lácteos. No olvide consumir frijoles, nueces y semillas de calabaza, ajonjolí y girasol.

El agua que sea natural o preparada en infusión de hierbas. Al cocinar utilice hierbas para resaltar los sabores de los alimentos naturales y para ayudar a la digestión de los alimentos. Sazone con ajo, cebolla, pimienta, jengibre, cilantro y perejil. : Como cuidar el hígado: el órgano que afecta todos los sitemas del cuerpo
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¿Cómo tomar el limón para limpiar el hígado?

¿Cómo tomar limón para curar mi hígado? –

No contiene ningún secreto. Para depurar nuestro hígado con limón basta con tomar dos vasos al día con este jugo terapéutico. ¿Cómo? Muy fácil. Lo que haremos es, nada más levantarnos y en ayunas, tomar un vaso de agua mineral y tibia (ni caliente, ni fría, mejor a temperatura ambiente), mezclado con medio jugo de limón. Te la bebes despacio y en media hora, no tomes nada más. Puedes aprovechar para ducharte, para arreglar tus cosas, asearte y, por último pasado este intervalo de tiempo. Hay quien deja pasar una hora, pero eso depende del tiempo que dispongas. El segundo vaso de agua mineral con limón lo tomaremos media hora antes de cenar. Muy fácil. Una vez más mezclas el jugo de medio limón con un vaso de agua mineral. Lo tomas poco a poco y, al cabo de media hora cenas con tranquilidad. Recuerda no cenar en exceso, y también cenar dos horas antes de ir a dormir. Tomando este remedio a estas horas, coincidiremos con el reloj biológico de nuestro hígado, ayudándolo así a depurar más adecuadamente. De esta manera facilitamos sus funciones básicas. ¡Verás qué bien te sientes!

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